乗り越える備えを!

こんにちは。
気温の変化で寝つきが悪くなっている月下です。

昨日、大阪モデル7日間連続クリアに伴い明日16日から休業要請の段階的な解除も発表されましたね。

そして今日は東京ロードマップの(骨格)報道がありました。
感染対策と経済活動の両立が焦点ですね。

今日は今年の熱中症対策にも少し触れておきたいと思います。

真夏日、猛暑日と呼ばれる時期をどう乗り越えるか。

今年は誰も経験したことのない夏になると言われています。

暑熱順化、体を暑さに慣れさせていく、順応させていく事です。
今年はコロナの影響で在宅比率があがっています。

例年より体の発汗作用が落ちています。

様々な事が通常通り動き出した時に、熱中症の症状が・・
とならないように、備えていきましょう。

毎日の入浴時に40℃前後のお湯に10分程浸かる!
血流と体温UPで発汗量もあがります。
額にジワっと汗をかく位を毎日続けましょう。

お風呂の後は水分とミネラルの補給も忘れずに。

コロナ対策とあわせて少し先を見据えた行動も取り入れていきましょう!