大声ダイヤモンド

こんにちは!
ストレスを無意識に発散できるSUPER STARです。
日常生活や仕事に疲れやストレスはつきものだと思います。

様々なリラックス方法があると思いますが、みなさんはどのようにしてストレスを発散させていますか?
ストレスはイライラや嫌悪感などで自覚することができますよね。
その一方ストレス解消法を行っても、なくなっているのか、減っているのか、なかなか感じにくいものです。

しかし、しっかりと発散させないと、体や心、性格にまで悪影響を及ぼします。
目に見えないものだからこそ、普段から解消しておく必要があります。
そこで、最近私も実践している解消方法をご紹介したいと思います。
ん?無意識で発散できているんちゃうんかーいとツッコミが入りそうですが、その通りです。
無意識でどのようにして発散させているか考えたときに、
『大声を出す』
これに辿りつきました。

意識して実践すると、すごくスッキリした気持ちになれたのでお伝えしたくなりました。
大声を出すことは自律神経失調症の治療としても推奨されている方法です。
大声を出すときはお腹をつかうので、横隔膜が刺激され自律神経のバランスがうまくとれるようになります。
私はお風呂でよく大声を出したり、テンションが上がる歌を歌っています。
カラオケなどもおススメですが、
大声を出すときは、周りの方に迷惑にならないように・・・(笑)